在一堂課上，如果下面坐的是初中生、高中生、大學生，那么注意力就會相對集中，更遵守課堂紀律。如果下面坐的是低年級的小學生，那么就容易出現(xiàn)一個問題，他們的注意力很容易分散，這讓老師頭痛不已。今天小編就從心理健康方面來找一找當中的原因。

　　低年級注意力分散原因1、年齡小，自制力差

　　心理學里對“注意”下的定義是：心理活動對一定對象的指向與集中。也就是說，當人們的心理活動 有選擇地指向一個對象，而不理會其余對象時，這就是注意。心理學的實驗表明，兒童注意力的專注性維持時間短——通常的說法是“注意力集中時間短”，尤其是 低年級的學生無意識注意占主體地位。一節(jié)課有意識注意一般只能保持幾分鐘或十幾分鐘，而且也不穩(wěn)定，有趣的東西時常會吸引他們的注意力。要他們在四十分鐘 里始終將注意力保持在課堂講授的內容上幾乎是不可能的，低年級學生缺乏這樣的自制能力。

　　低年級注意力分散原因2、對學習缺乏興趣的學困生

　　有些學生上課不專心是因為課堂上老師講授的內容他聽不懂，完全不會，因而喪失了學習信心和興 趣，其注意力自然難以集中到課堂上來。我們知道，學習活動總是受學習動機支配的，學習興趣是學習動機的表現(xiàn)形式之一。興趣可以產生學習動力，使學生的注意 力集中于授課內容，以積極的態(tài)度投入學習，這樣就有更大的可能取得好的學習成績。在學習活動中優(yōu)異的成績又能產生積極愉快的情緒體驗，學習的興趣也會隨之 提高，由此產生一種良性的循環(huán);反之，不良的成績會降低學習的興趣，學習興趣降低又會反過來導致學習動力不足，成績下降。故學習困難生中缺乏學習興趣，上 課不專心的現(xiàn)象更為常見。

　　低年級注意力分散原因3、聽覺統(tǒng)合失調的兒童

　　聽覺統(tǒng)合失調的兒童則表現(xiàn)為上課不專心，注意力難以集中，多動，總是東張西望，老師講的知識一 點也聽不進去，經常忘記老師口頭布置的家庭作業(yè)，或者下節(jié)課需要帶的學習用具。平時有人喊他，他也不在意，好像與他無關。同時，這類兒童記憶力差，容易忘 卻;聽力不佳，脾氣古怪，不懂得和別人溝通，學習上自然也會因此而障礙重重了。

　　小學生的年紀還小，心理特點與成年人有很大的差別，再加上現(xiàn)在的課本、教育方法都十分陳舊，所以孩子們根本對老師講的東西不感興趣。相對來說，一些新奇的東西會讓他們更關注，因此，課堂上不能集中注意力也是很正常的。‘

　　改善建議

　　第一，明確目標，規(guī)定任務

　　要確立適當的學習目標，制定詳細的學習計劃，每次學習都指定具體的任務。最好具體到每門課每個小時的安排，同時對自己進行適當的獎勵和懲罰，如今天完成甚至超額完成了任務，就做一些自己喜歡做的事來慰勞一下自己。 第二，勞逸結合，心境愉快

　　要科學安排自己的時間，做到張弛有度，防止過度疲勞。同時，調整學習動機的強度，一般保持在中等強度效果最佳，以降低焦慮情緒，保持平和愉快的心境。 第三，進行適當的行為訓練

　　不妨試試在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力彈一次手腕。給自己一個小小的懲罰，并記錄每天彈手腕的次數，如果次數逐漸減少，可以用自己喜歡的方式獎勵自己。 第四，進行自我暗示，放松心情

　　如用“偶爾注意分散一下，沒關系，就當休息。”、“這種現(xiàn)象別人也有，并非我特有，不必緊張。”、“開一下小差很正常，不必自責，我相信能控制好自己”、“我發(fā)現(xiàn)很容易將注意力集中到學習上了”、“原來學習可以這樣快樂的”等想法進行自我暗示，放松心情，減輕焦慮。