橄欖球的傳球技巧

　　橄欖球是球類運動的一種。盛行于英、美、澳、日等國家。起源于英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。下面是小編整理的關于橄欖球的傳球技巧，希望能夠幫到大家。

　　原地傳不轉球

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。

　　動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。向左側傳球時，腰部先轉向左側注視傳球目標，兩手向后引球，并保持球尖基本與地面垂直，此時右肩自然向前。然后，右腳蹬地，帶動腰進一步向左側轉，同時腰部用力帶動兩臂先向左后向上擺動。最后通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出。球離手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：傳球時確認同伴的位置，把球準確的傳向有效的位置，并保持球出手后在空中平穩(wěn)飛行。

　　跑動傳不轉球

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。

　　動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉向接球者方向，右腳蹬地，帶動腰向左側轉，用甩腕、手指推球的動作將球傳出。球出手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：考慮接球者的跑動速度，傳球有適當提前量。傳球后要降低速度，但不能停止，隨時根據接球者的跑動進行加速，做好下一次傳接球的準備。

　　動作要求：傳球要掌握好速度、準確性和時機。球出手后保持平穩(wěn)飛行。不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出。

　　原地傳旋轉球

　　持球方法：五指自然張開，左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部，掌心要空出，左手大拇指與球的縱軸約成直角，兩臂向前略抬起。

　　動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。先向右側引球，此時左手基本伸直，右手肘部架起，兩手保持球體斜向上。然后右腳蹬地，帶動腰向左轉，腰帶動從臂從右向左擺動，當身體基本轉向同伴時，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上揮腕的同時，除大拇指外的其余四指向前向上拔球。球出手后雙臂向前向上作跟隨動作。

　　動作要求：球出手后，在空中旋轉平穩(wěn)，落點準確。手腳用力協調，蹬、轉、擺、甩、拔動作連貫。

　　跑動傳旋轉球

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動。傳球前，手做快速調整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部的手法。

　　動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉向接球者，右腳蹬地發(fā)力，帶動腰向左側轉，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手后，雙臂繼續(xù)自然擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：傳球要掌握好速度、要注意準確性和時機。手腳要協調用力，球出手后保持平穩(wěn)旋轉飛行，不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出。

　　傳地上球

　　動作要領：左腳向球側前方踏出，俯身用右手去抄球，球離地后左手扶球，右腳蹬地，右手向前向上揮腕，大拇指之外的其余四指發(fā)力拔動將球傳出，身體向前順勢魚躍而出。

　　動作要求：球出手后，在空中旋轉平穩(wěn)，落點準確。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手連貫。