讀書筆記：讓我信息發(fā)揮作用

　　使用“我信息”時常犯的錯誤

　　經過偽裝的“你信息”：

　　“我覺得你是懶蟲。”這是指責，不是感受影響。

　　不要強調負面信息：

　　“你這么晚回家，讓我睡不著覺，讓我很生氣。”

　　表達正面情緒和愛，而不是給孩子一個教訓。

　　“看到你安全回家，我太高興了。你不知道我有多擔心。”

　　恰當充分地表達“我信息”：

　　“我不喜歡你打弟弟!”

　　“看到你用球拍打弟弟，我嚇死了，我很害怕他的頭被打破了!”

　　首要情緒和次要情緒

　　“我很生氣。”這其實是一條“你信息”。生氣，憤怒，是一種次要情緒，往往是自己讓自己生氣的，這時候的你在演戲，以便迫使對方按照你的意圖來做。我們的首要情緒往往是擔心、傷心、失望……

　　“我信息”帶來的效果

　　“我信息”坦白直率地把自己的感受和影響表達出來，通常對方會變得體諒別人，而不是自私——只顧自己的感受。尤其是孩子，他們往往不知道自己的行為給別人帶來的影響。“我不知道這樣讓你很煩。”“你之前一直沒說。”

　　向幼兒發(fā)送非語言的“我信息”

　　大多數(shù)孩子在兩歲前都能知道父母不喜歡自己的哪些行為。

　　媽媽給小寶寶穿衣服，小寶寶扭來扭去，媽媽溫柔而堅定地約束小寶寶的行為，繼續(xù)給他穿衣服。

　　使用“我信息”會遇到的問題

　　有時候，第一條“我信息”會被當做耳旁風(那又怎樣)，這時候你需要發(fā)送第二條更加堅定和強烈的“我信息(我是說真的)。

　　有時候，父母的問題會引起孩子的問題，這時候就需要運用“積極傾聽”。

　　比如：

　　“你把客廳弄得很亂，我很不高興。”

　　“我覺得不亂，是你的要求太高了。”

　　“你覺得我的標準太高?”

　　“是的。”

　　“也許吧，我需要想想。不過在我改變之前，我們還是按照之前的標準來。”

　　積極傾聽和我信息交互使用，才可以達到效果。平等尊重和關愛體諒是原則。

　　“我信息”的其他運用

　　稱贊的另一種形式

　　很多教育書籍里都說要稱贊孩子。但，稱贊往往具有操縱性，不恰當?shù)姆Q贊甚至會破壞親子關系。人不喜歡被別人操縱，除非你給他好處，即當稱贊是一種獎勵，但這很多時候是不可能的。所以“稱贊教育”有很多漏洞。人真正的動力應該來自自身，而不是外界，包括稱贊。

　　“你干得真棒!”

　　“我覺得一點也不棒!”

　　不恰當?shù)姆Q贊往往是“你信息”。而當用“我信息”來表達稱贊或者對于孩子的可接受行為的正面情緒時，就是恰當和積極的。

　　“看到你有了進步，我很高興。”

　　只有滿足以下兩個條件，“我信息”才不會成為一種具有操縱性的方式：

　　1. 不是有意地影響對方

　　2. 用來表達發(fā)自內心的當前的情緒

　　如何預防一些問題

　　“我周末要用電腦參加網上課程，我希望就周末用電腦的時間商量一下。”

　　一條及時的“我信息”會省去九次對抗。

　　需求沖突

　　有時候，孩子怎么也不會改變，也就是說孩子的需求和父母的需求發(fā)生了沖突。這是所有的人際關系中不可避免的。真理的時刻到來了，這是本書的核心，我們將從第九章開始討論。

　　作者：晁若愚，獨立教師，樂之書房主人，主要面向未成年人開設閱讀寫作等創(chuàng)意課程，面向成年人組織讀書會等。

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