為什么人會經常掉頭發(fā)
為什么人會經常掉頭發(fā)
我經常聽很多朋友說掉頭發(fā)特別厲害,不過為什么會經常掉頭發(fā)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
經常掉頭發(fā)的原因：
1、 營養(yǎng)原因
正常人雖然也掉頭發(fā)，但是掉的數量大多都在100根以內，和人每天生長出來的新頭發(fā)保持平衡，因此不會影響外觀，而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數量比較巨大，這會讓他們的頭發(fā)最終越來越少。營養(yǎng)問題是為什么會一直掉頭發(fā)的一個原因之一。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養(yǎng)，就會讓頭發(fā)生長不正常，從而導致一直掉頭發(fā)。
2、 精神原因
古人認為精神和頭發(fā)有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說法，現代醫(yī)學表明，當人的精神出現問題時，如過度緊張、恐懼、強迫癥等等都會導致身體內新陳代謝出現問題，影響血液循環(huán)和正常的營養(yǎng)供給，因此可能導致瘋狂掉頭發(fā)。
3、 遺傳原因
現在最常見的脂溢性脫發(fā)其實就是一種遺傳性質的脫發(fā)，這種脫發(fā)的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，進而引發(fā)毛囊萎縮、生發(fā)能力喪失，導致一直掉頭發(fā)，并且難以再次生發(fā)。
4、 外部刺激
隨著環(huán)境的變化，特別是人們對頭發(fā)的各種改變，如燙發(fā)、染發(fā)，使得人的頭發(fā)的生長環(huán)境差異很大，經常燙染頭發(fā)、不正確清洗頭發(fā)的人會頻繁的刺激毛囊，使毛囊受到傷害，久而久之就會影響頭發(fā)的質量，甚至導致一直掉頭發(fā)。因此，學會好好護理頭發(fā)也是非常有必要的。
經常掉頭發(fā)怎么辦?
1、調整自我防脫發(fā)
首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。
其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。
再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。
最后提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。
調整自我防脫發(fā)，主要是針對上面的精神壓力導致脫發(fā)和生活習慣導致脫發(fā)。
2、遠離放射源防脫發(fā)
不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節(jié)制。
如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。
3、加強營養(yǎng)防脫發(fā)
多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
4、減少燙染發(fā)次數，經常洗發(fā)防脫發(fā)
燙發(fā)時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發(fā)質的損傷，相信不用我多收，也明白;
不適用劣質染發(fā)劑，同時還必需減少染發(fā)次數(如果實在要染發(fā));
經常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣;
使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭發(fā)是非常重要的。
5、到正規(guī)醫(yī)院治療
身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應該去正規(guī)醫(yī)院就診。對癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)
6、其他
適當減肥，減少油膩食物的攝入量;
不過度減肥，加強自身營養(yǎng)等。
了解造成自身脫發(fā)的原因，對癥下藥，希望大家早日康復。
如何預防?
1.補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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